Sopa

Una comida muy nutritiva para niños pequeños.

La hora de comer puede ser una de las cosas que menos le gustan de ser padre. Una mamá podría manejar a un quisquilloso con la comida o a un niño que nunca sabe lo que quiere comer. Los niños pequeños son conocidos por ser exigentes con la comida, y una madre que solo quiere asegurarse de que obtengan todos los nutrientes y vitaminas que necesitan puede preocuparse. Esto significa que la madre puede tener que ser un poco creativa para asegurarse de que su bebé obtenga todos los grupos de alimentos que necesita para prosperar, crecer y desarrollarse.

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Los niños pequeños se desarrollan a un ritmo rápido y dependen del sustento para obtenerlo. Es posible que mamá haya probado de todo, pero es posible que aún no haya pensado en la sopa casera, pero debería hacerlo. A menudo se piensa que la sopa es algo destinado a los días de enfermedad, pero puede ser una comida increíblemente saludable. Esto es especialmente cierto cuando la madre lo hace ella misma y puede controlar lo que le pone. Repasaremos lo que hay en la sopa casera y quedará claro por qué este podría ser el alimento más saludable que le puede dar a su hijo.

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Verduras


Un plato con frutas y verduras
A través de Unsplash/Engine Accurate

Cuando pensamos en lo que hay en la sopa, el primer ingrediente que nos viene a la mente son las verduras. Según Parents Canada, la sopa es una manera fácil de aumentar la cantidad de verduras que come su hijo. Puedes poner cualquier verdura que quieras en la sopa, y generalmente se cortan en cubos pequeños para que la persona quisquillosa no los note.

Mi mamá también tiene la opción de triturarlo y ponerlo en sopa. También está el hecho de que algunos nutrientes se absorben mejor cuando las verduras se calientan, como las zanahorias, por lo que la sopa es la elección perfecta.

cereal


Una variedad de frijoles
vía Unsplash / Tijana Drndarski

Si bien no siempre es necesario, muchas personas agregan frijoles y frijoles a su sopa. Según Healthline, los frijoles son una gran fuente de fibra y el sabor se puede suavizar cuando se agregan a las sopas. También se puede hacer puré con verduras para los niños pequeños que piensan que los frijoles son demasiado difíciles de comer.

Los frijoles también contienen mucho ácido fólico, magnesio y proteínas, lo cual es bueno para los niños pequeños que todavía no están muy interesados ​​en la carne. También pueden ayudar a mantener un sistema digestivo saludable y evitar que los niños pequeños sufran estreñimiento.

caldo


Vía antojos en el campo

No es realmente una sopa si no tiene caldo, que también es útil y saludable para los niños pequeños. Según Oh Baby Nutrition, el caldo de huesos (ya sea de pollo o de res) es una forma muy rica en calcio y magnesio, y puede ayudar al bebé a desarrollar huesos y dientes fuertes. También puede ayudar a sus articulaciones, y el colágeno que contiene puede ayudar a fortalecer el revestimiento intestinal, lo que reduce el riesgo de que su hijo desarrolle alergias en el futuro.


Ahora que hemos puesto los ingredientes básicos en la sopa, es fácil ver por qué es un alimento tan bueno para los niños pequeños. Si la madre se empareja, será un vaso de leche, comerá una comida de los cuatro grupos de alimentos.

Fuentes: Parents Canada, Healthline, Oh Baby Nutrition


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