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¡Las 10 mejores recetas veganas económicas a partir de marzo de 2022!

Estas recetas veganas económicas significan que no tienes que romper el banco para obtener comidas de temporada deliciosas y saludables que son 100% a base de plantas.

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1. Arce tostado, canela, pomelo y fresa

Asado vegetariano, arce, canela, pomelo y fresa

Origen: arce tostado, canela, pomelo, fresa

¡El mejor desayuno ha llegado el día de San Valentín o cualquier día de la historia! Tu entrante de la mañana siguiente necesita este arce, toronja y fresa a la parrilla de Shanika Graham-White, hecho con toronja tostada, salsa de arce infundida con canela, yogur, granola y fresas frescas en rodajas. ¡Perfecto para los amantes del pomelo!

2. Bollos con arándanos y glaseado

Tortitas vegetarianas con arándanos y glaseado

Via Bollos con arándanos y glaseado

Estos pasteles con arándanos y glaseado de Lenia & Dimitra son delicados, livianos, con sabor a limón y muy hermosos (los arándanos se prestan para los postres por su color brillante y porque “explotan” y derraman sus jugos).

3. Ensalada refrescante de espinacas y mango

ensalada vegana de mango y espinacas

Fuente: Refrescante ensalada de espinacas y mango

Refrescante, alcalina y satisfactoria, esta ensalada picante de espinacas y mango de Zuzana Vajkosova y Nikki Levler es el plato perfecto durante los meses calurosos del año. Rico en vitamina C, hierro, fibra, antioxidantes y grasas saludables. Se convertirá en un favorito de la familia en poco tiempo.

4. Ambiente sucio de lentejas simples

Lentejas vegetales sucias fáciles

A través de Easy Lentil Sloppy Joes

Easy Lentil Sloppy Joes de Mitch y Justine Chapman son unas lentejas descuidadas ricas en nutrientes hechas con una salsa de tomate dulce, picante y ácida. Todo ese delicioso crujido servido en medio de un bollo de masa madre recién hecho te transportará a los años 90. Es una comida perfectamente fina para cubrir toda la cara. Si está buscando una idea infalible para cenar entre semana llena de sabor y nutrientes, ha venido al lugar correcto. Estas lentejas Easy Dirty Joes son la cantidad justa de picante, dulce y picante que te mantendrán rogando por unos segundos.

5. Hamburguesa fácil de frijoles negros

Hamburguesa vegana fácil de frijoles negros

A través de Fácil hamburguesa de frijol negro

¡La hamburguesa Easy Black Bean de Caroline Doucet es una hamburguesa vegetariana simple, nutritiva pero deliciosa! El pastel de frijoles negros es rico en proteínas gracias a los frijoles, las nueces y las semillas. También está lleno de fibra debido a los frijoles, las verduras, el pan integral y, nuevamente, las nueces y las semillas. Está aromatizado con pimentón ahumado, ajo y cebolla para darle una hamburguesa con sabor a barbacoa, sin salsa barbacoa. ¡Haga algunos lotes y guárdelos en el congelador para una cena fácil entre semana!

6. Garbanzos glaseados con limón y cilantro con chutney de mango

Garbanzos Vegetarianos Limón Cilantro Con Aderezo De Mango

Fuente: Garbanzos glaseados con limón y cilantro con chutney de mango

Escucha… Esta receta de garbanzos glaseados con lima y cilantro con salsa de mango de Taavi Moore te hará sentir renovado y satisfecho después de un largo día. Es súper fácil y rápido sin sacrificar ningún sabor. Mezcle los garbanzos en una salsa picante de cilantro agrio, luego cubra con una salsa picante de mango hecha de mango, cebolla roja, cilantro, limón y sal. Es perfecto para el calor y satisfará tu paladar con todos los sabores adecuados. Garbanzos brillantes adornados con cilantro y limón cubiertos con chutney de mango dulce. Sirva garbanzos glaseados con cilantro y limón sobre arroz integral o condimente sirviéndolos como tacos.

7. Galletas fáciles de mantequilla de maní

Galletas fáciles de mantequilla de maní veganas

A través de Galletas de mantequilla de maní fácil

Cuando veas lo fáciles y deliciosas que son estas galletas, se convertirán en tus favoritas. Estas sencillas galletas de mantequilla de maní de Yana Chistyakova están listas en 20 minutos y las puedes servir para el desayuno o como un delicioso refrigerio.

8. Curry De Calabaza Butternut Y Garbanzos

Curry vegetariano de calabaza, nueces y garbanzos

Fuente: curry de calabaza y garbanzos

Esta reconfortante receta está repleta de proteínas, calabaza y curry de garbanzos de Robin Brown para disfrutar durante todo el invierno.

9. Pastel de desayuno de bayas

Muffin vegano de bayas para el desayuno

A través de Muffins de desayuno de bayas

Los muffins de desayuno de bayas de Hailey Canning son simples, saludables y satisfactorios. Elaborado con arándanos, frambuesas, moras, avena y sin azúcar refinada.

10. Ensalada de patatas asadas al pesto con garbanzos picantes

Ensalada de patatas asadas con verduras y garbanzos picantes

A través de Ensalada de patata a la parrilla al pesto con garbanzos picantes

La ensalada de pesto de patata asada con garbanzos picantes de Caroline Doucette es una ensalada vegana deliciosa, reconfortante y llena de sabor. Sírvelo tibio o frío.

Aprende a cocinar comidas vegetarianas en casa

Se sabe que comer menos carne y comer más alimentos vegetales ayuda con esto. inflamación crónicaY el la salud del corazónY el seguridad mentalY el objetivos de fitnessY el necesidades nutricionalesY el AlergiaY el buena salud Y el más! Desafortunadamente, el consumo de lácteos se ha relacionado con muchos problemas de salud, incluidos amor jovenY el desequilibrio hormonalY el cáncerY el Cancer de prostata, y ella tiene mucho Efectos secundarios.

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