¿Qué comemos antes de correr?
laurie pattersonimágenes falsas ¿Qué comemos antes de correr? En preparación para una sesión de larga duración o de alta intensidad, considere comer carbohidratos 24 a 36 horas antes de su entrenamiento programado, que suele ser un día para descansar o recuperarse. Asegurarse de obtener carbohidratos de buena calidad en sus comidas y meriendas el día … Read more