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16 recetas saludables de alimentos reconfortantes para freidoras: come esto, no así

Cuando tratas de comer sano, la única textura que sueles perder es la crujiente. Después de todo, ¿qué es mejor que unas papas fritas crujientes o un bocado crujiente de pollo empanado? Crujiente grita comida reconfortante, pero las técnicas de cocina saludables, como cocinar al vapor y usar menos grasa, a menudo dejan esa textura satisfactoria por el bien de la conciencia de las calorías. Aquí es donde entra la freidora de aire. Y por lo que son más conocidos es por la capacidad de cocinar los alimentos hasta que estén crujientes sin exceso de aceite. ¡Aquí están nuestras recetas favoritas de comida crujiente y reconfortante que debería preparar en su freidora esta noche! Además, no te pierdas 22 comidas para derretir la grasa abdominal en 2022.

Air Fryer Chips Rancho de verduras
Carlin Thomas / ¡Come esto, no aquello!

No dejes de comer papas fritas. Todo tipo de verduras se pueden moler en una freidora de aire. En esta receta, usamos calabacines, batatas y remolachas en rodajas finas para agregar color y nutrición. Bonificación: están sazonados con una refrescante mezcla de rancho.

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Obtenga nuestra receta de chips de rancho de verduras.

Cortesía muéstrame delicioso

Admítelo, las papas fritas son una de las razones principales por las que deberías tener en tus manos una freidora de aire en primer lugar. Show Me the Yummy recomienda bañarse en agua azucarada para eliminar el exceso de almidón y la capa de maicena antes de cocinar.

Obtenga la receta de Show Me the Yummy.

Tiras De Pollo Freidora De Aire
Cortesía de mi blog de comida

Los dedos de pollo al horno nunca alcanzan el crujido de los dedos fritos. Use una freidora de aire para reducir las calorías mientras mantiene el crujido.

Obtén esta receta del blog I Food.

Cortesía muéstrame delicioso

El niño que llevas dentro estará encantado cuando saques un trozo de pasta rellena crujiente de la sartén y la sumerjas en tu salsa marinara favorita.

Obtenga la receta de Show Me the Yummy.

Camarones al Coco 2
Carlin Thomas / ¡Come esto, no aquello!

El dulce crujido del coco frito combina perfectamente con los jugosos camarones. El truco para lograr un gran nivel de crujido es tostar el coco antes de cubrir los camarones. Sirva con su salsa para mojar favorita.

Obtenga nuestra receta de Camarones al coco fritos al aire.

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Chuleta de cerdo frita al aire 1
Carlin Thomas / ¡Come esto, no aquello!

Las migas de pan Panko se desmenuzan en una freidora sin usar exceso de aceite, lo que le da a estas chuletas de cerdo un crujido irresistible.

Obtenga nuestra receta de chuletas de cerdo Air Fryer.

Falafel de freidora de aire
Carlin Thomas / ¡Come esto, no aquello!

El falafel perfecto se vuelve un poco crujiente con un baño de aceite caliente, pero una freidora hace el trabajo sin él. Después de cocinar, apilar sobre una ensalada griega o colocar sobre pan de pita con tzatziki, cebollas rojas en escabeche y pepinos.

Obtenga nuestra receta perfecta de falafel de freidora.

Hasselback de patata bebé
Carlin Thomas / ¡Come esto, no aquello!

Estas papas baby son la combinación perfecta de papas fritas crujientes y suaves. Para cortar las patatas perfectamente, utiliza palillos de madera o los mangos de cucharas de madera a cada lado de la patata como tapón de cuchillo para hacer cortes de la misma profundidad.

Obtenga nuestra receta para las picaduras de papa Air Fryer Baby Hasselback.

Bocaditos crujientes de coliflor agridulces
Carlin Thomas / ¡Come esto, no aquello!

Para este plato irresistible, los pequeños cogollos de coliflor se espolvorean con harina, se vuelven crujientes en la freidora y luego se mezclan con una salsa agridulce fácil de preparar. Sin embargo, puede ahorrar aún más tiempo usando su salsa embotellada favorita si es necesario.

Obtenga nuestra receta de crujientes bocados de coliflor agridulce.

Bocaditos de coliflor al aire
Dieta de complemento

Si prefiere los sabores picantes, pruebe estos bocados de harina de almendras cetogénicos cubiertos con salsa de búfalo tradicional. Sirva con mucho apio crujiente y una salsa ligera de queso azul.

Obtenga la receta de Diethood.

Pollo frito en freidora de aire
Cortesía muéstrame delicioso

No necesitas mucho para hacer el pollo frito más crujiente y saludable que jamás hayas probado. Show Me the Yummy usa una cubierta sazonada de hojuelas de maíz molidas para un crujido increíble, pero usa lo que tienes a mano. También puedes usar esta pintura para pechugas de pollo si quieres ir por la ruta de las chuletas.

Obtenga la receta de Show Me the Yummy.

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Albóndigas de freidora
Carlin Thomas / ¡Come esto, no aquello!

Puede hornear o freír albóndigas, claro, pero no obtendrá el exterior crujiente de 360 ​​grados que le brinda una freidora.

Obtenga nuestra receta de albóndigas Air Fryer.

Palitos de mozzarella para freidora de aire
Cortesía de Show Me The Yummy

¿Crees que tu restaurante o bar local usa mozzarella parcialmente desnatada para sus palitos de mozzarella? Mayormente no. Al usar una freidora de aire, puede controlar el tipo de queso y reducir las calorías.

Obtenga la receta de Show Me the Yummy.

Alitas de pollo con sésamo, soja y ajo 2
Carlin Thomas / ¡Come esto, no aquello!

Las alitas de pollo al horno están bien, pero a menudo terminan demasiado cocidas antes de que el exterior alcance el nivel deseado de crujiente. Una freidora de aire le brinda el crujiente que anhela sin hundirse en una freidora. Conviértelos en alitas de pollo con una salsa diferente y una salsa ligera de queso azul.

Consigue nuestra receta de alitas de pollo con sésamo, soja y ajo.

Pizza de calzones de verduras
Carlin Thomas / ¡Come esto, no aquello!

La pizza Calzones obtiene su exterior crujiente de hornos comerciales súper calientes que los cocinan rápidamente. Aquí es donde una freidora de aire hace el trabajo.

Obtenga nuestra receta de Air Fryer Veggie Calzones.

freidora de aire con queso parmesano crujiente de coles de bruselas
Cortesía de Dieta

Las coles de Bruselas se transforman de un vegetal saludable en un alimento crujiente, salado y reconfortante cuando se colocan en una freidora. Omita el exceso de aceite pero todo el crujido satisfactorio con su freidora.

Obtenga la receta de Diethood.

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